Танцы для взрослых - это танцы для любого возраста: для девушек и для женщин, для юношей и для мужчин, для начинающих и для "продвинутых". И здесь не важно, есть ли у вас за плечами танцевальная школа или её нет. Главное, чтобы душа просилась танцевать! Занятия построены таким образом, что вы всегда будете двигаться от простого к сложному. Они разбиты на уровни подготовки. Обратите внимание, что в расписании указан возраст и уровень подготовки для каждого занятия. Уроки проходят всегда зажигательно и на хорошем позитивном эмоциональном и энергетическом уровне. Конечно, обучение взрослых и детей различается. Но научиться танцевать можно в любом возрасте! Главное, найдите себе занятие по душе: латиноамериканские танцы, восточные танцы, танец живота, сальса, бачата, зумба, дансхолл, тверк, танцевальный микс, латина соло, женская пластика, аргентинское танго и много других направлений. Мы хотели бы еще раз подчеркнуть пользу танцев. Танцы не просто позволяют вам быть в форме и в хорошем настроении, танцы эффективно сжигают лишние калории, развивают гибкость, пластику, координацию и придают фантастическую уверенность в себе.

Суть программ body mind (иногда их называют "разум и тело, иногда "разумное тело") заключается в самом названии. Умный подход к своему телу. Подход к физическим упражнениям "через голову" давно зарекомендовал себя как метод, дающий самые быстрые результаты. Самые популярные программы этого направления: йога, а также йога в гамаках, пилатес, аэрострейчинг (растяжка на полотнах). Практика йоги насчитывает несколько тысяч лет. И давно уже доказала свою полезность, эффективность, а иногда и незаменимость. Восточные практики подходят для любого возраста: для детей, взрослых и очень взрослых людей. И даже "глубоко показаны" беременным. Йога и растяжка - одна из немногих практик, которая особенно полезна в период вынашивания ребенка. Поскольку облегчает процесс родов, делает его менее болезненным и более быстрым. Занятия этого направления также делятся по уровню подготовки (для начинающих и для продвинутых) и возрасту (взрослые и дети). Это разделение присутствует не на всех занятиях. Еще программы body mind отличаются спокойным темпом, умеренной нагрузкой и практическим отсутствием противопоказаний.

Воздушная гимнастика - это направление быстро набирает популярность в последнее время. Это легко понять. Помимо эстетики, которая не может не радовать глаз, воздушная гимнастика дарит сразу несколько преимуществ: это отличная силовая подготовка, что подразумевает под собой проработку каждой мышцы без каких бы-то ни было тренажеров. Воздушная гимнастика - это отличная аэробная подготовка, что подразумевает под собой тренировку сердца и сжигание лишнего жира. В конце концов, это красиво. Какой бы вид вы ни выбрали: экзотический pole dance или акробатический пилон, воздушное кольцо, полотно, растяжку или шпагат, - через полгода от вас невозможно будет оторвать взгляд. У нас есть занятия для начинающих и для продвинутых. Самый большой эффект такие занятия дают при формате мини-групп. Тогда инструктор может уделить внимание каждому занимающемуся. Этот формат очень похож на индивидуальное занятие, но сильно отличается от него по стоимости (в сторону приятного уменьшения последней).